心率過快如果是心電圖上表現為竇性心律，也就是竇性心動過速，此種情況要自己調節，可以從以下方面入手：

1、保持安靜：不做太多的運動，或避免刺激心臟的食物和飲料，比如酒精、咖啡、濃茶;

2、心理調節：要調整引起心理壓力大的情況，盡量避免，比如熬夜，工作壓力太大導致總是熬夜，或其他方面的壓抑，都可以引起心跳快。要調理好心力，不要將工作安排過晚，要早睡覺，休息好。還有心理狀態、情緒因素，不要因為和別人吵架或者因為別人的看法，這些問題引起不愉快、心里面總是有事，從而引起心跳快。

所以要調理好自己的心情、心態平和，避免心臟刺激性的飲料，剛開始運動時不要太劇烈，都是心率快的調節方法。

心率過快有什么危害

心率過快的危害會導致患者出現呼吸困難以及胸部持續15分鐘卻不能夠自行緩解，甚至還會導致患者出現暈厥，在暈厥時，如果沒有做好防護，還會引起二次損傷。

心率不快主要是指心臟的跳動頻率大于100次每分鐘，主要是由于交感神經興奮以及迷走神經張力降低導致的原因，主要可分為生理性和病理性因素。生理性因素主要是由于劇烈運動以及情緒緊張導致的現象，適當的休息之后可以促使癥狀得到改善。但當患者出現低血壓以及休克等病理性因素時，即便是休息，心率過快的癥狀也不會得到改善，需要及時到醫院做心電圖檢查，在經過檢查之后，可以在醫師的指導下服用鈣通道阻滯劑或伊伐布雷定等藥物治療，但是也會有極少數的患者在通過服用藥物之后癥狀得到改善的，需要選擇導管消融術治療。

心率過快的患者，在平時需要做適當的運動，以控制自身的體重，避免肥胖之后，易導致患者心臟的泵血功能受到影響，還需要避免情緒激動、喝茶以及吸煙等誘發因素導致病情加重。

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