俗話講：“春不忙減衣”，歷來古代的醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂秋凍”。春捂，護(hù)的是初生的陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，春主生發(fā)，所謂“春生夏長，秋收冬藏”，在體內(nèi)蘊(yùn)藏了一冬天的陽氣，在春天開始向外生長，但此時的陽氣就像一顆剛剛發(fā)芽的小幼苗，如果沒有保護(hù)好凍傷了陽氣，就會影響人體這一年的節(jié)律。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉朝圣提醒，初春氣溫忽升忽降，人體的調(diào)節(jié)功能一時難以適應(yīng)，這時最好不要急于脫下厚衣物，寧可多穿一點，注意防寒保暖，讓身體處于一種溫暖的狀態(tài)，以應(yīng)對春天的生發(fā)之氣。

但春捂絕不是單純的穿衣防寒，也是有很多講究的。劉朝圣副主任醫(yī)師介紹，科學(xué)春捂，要注意以下兩個方面：一是捂對部位，二是捂對時間。

(資料圖片)

從中醫(yī)角度來說，春季要注意保護(hù)以下四個部位：

捂脖子

春季風(fēng)大，頭頸部容易受風(fēng)受涼。后頸部的大椎穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴一旦著涼，就容易頭疼感冒。早晚出門時可以戴一條圍巾，或者穿高領(lǐng)的上衣防風(fēng)，還可以通過艾灸大椎穴來提升抵抗力。

捂肚臍

肚臍在中醫(yī)里稱神闕穴，做好這里的保暖可以鼓舞脾胃陽氣，脾胃又稱“后天之本”，人體所需要的精氣血都依賴脾胃的運化。所以一些胃部怕冷、平時容易腹瀉的人，要格外注意肚臍處的保暖，保護(hù)脾胃的陽氣。

捂后腰

“腰為腎之府”，而人體陽氣的根在腎，這就是為什么常感覺后腰暖和了，整個身上都不怕冷了。但如果腎陽虛損，人就會腰膝酸軟，怕冷，尿頻，容易感到困倦疲憊。因此初春時節(jié)要少穿低腰的褲子，做好后腰部的保暖措施。

捂腳腕

腳腕上有個重要的穴位——三陰交，是人體三條陰經(jīng)匯聚的地方。俗話講“寒從足起”，腳腕受涼，寒邪就會沿著三條陰經(jīng)長驅(qū)直入，導(dǎo)致痛經(jīng)、腹瀉或腰酸腿疼等問題。再加上腳腕部離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，脂肪層也較薄，很容易受寒。所以初春不宜太早脫下長襪，應(yīng)多注意腳腕部的保暖。

春捂要注意捂對時間，劉朝圣提醒，一般來說，氣溫回升穩(wěn)定至15℃-20℃后，也要多捂7天左右，而體弱多病和年長的人需要捂14天以上，身體才能逐漸適應(yīng)。此時穿衣要注意上薄下厚，慢脫衣物，不要減衣過早，才能有效地預(yù)防保健。

瀟湘晨報記者夏盛 通訊員劉朝圣 崔婧辭

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