經(jīng)常中暑的原因和調(diào)理措施，具體如下：

一、原因：

1、生活習(xí)慣：老年人生活習(xí)慣不良，比如老年人不喜歡通風(fēng)。在不通風(fēng)的環(huán)境中容易中暑，而且環(huán)境是高熱、高濕，比如夏天的季節(jié)容易中暑，很難在冬天出現(xiàn)高熱、意識障礙等中暑表現(xiàn)。所以和季節(jié)有一定的相關(guān)性;

2、體質(zhì)弱：也跟人的特異體質(zhì)有一定的相關(guān)性，體質(zhì)弱的人進(jìn)入比較悶熱的環(huán)境中，可能會(huì)大汗，這時(shí)候就容易出現(xiàn)中暑的癥狀。所以要注意，體質(zhì)弱的人到這種環(huán)境中，一定要注意呆的時(shí)間要少，也要注意通風(fēng)。

二、調(diào)理：

1、改變生活習(xí)慣：對老年人的生活習(xí)慣做出改變，但比較困難，因?yàn)橛行├夏耆瞬辉敢馔L(fēng)，怕中風(fēng)或吹到風(fēng)會(huì)很不舒服，而且高溫、高濕環(huán)境也不喜歡用空調(diào)或電扇，或者現(xiàn)在通風(fēng)的設(shè)備，或者能降低屋子里溫度的現(xiàn)代化的生活用品。所以要跟老年人解釋清楚，建議要注意通風(fēng)，改善密閉的環(huán)境，可以減少中暑的發(fā)生;

2、調(diào)理體質(zhì)：對于體弱的人，可能平時(shí)需要注意生活習(xí)慣，或者進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理，讓自己的身體狀況改善。

對老年人而言，就是要改變習(xí)慣，注意通風(fēng)，不要在悶熱的環(huán)境中待時(shí)間過長，而且夏天要注意飲水，因?yàn)橐踩菀壮龊梗踩菀壮霈F(xiàn)脫水的反應(yīng)等，要注意這些細(xì)節(jié)。

經(jīng)常中暑的人需要補(bǔ)充些什么

經(jīng)常中暑的人一般情況下需要補(bǔ)充高蛋白食物、富含水分的食物，同時(shí)也要補(bǔ)充礦物質(zhì)蛋白，需要通過飲食和環(huán)境來進(jìn)行調(diào)理。

1、補(bǔ)充高蛋白食物

中暑通常是機(jī)體獲取的熱量增多導(dǎo)致，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素，在飲食方面盡量選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的礦物質(zhì)蛋白等微量元素，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。

2、富含水分的食物

經(jīng)常中暑需要多補(bǔ)充蔬菜水果，蔬菜水果中的水分比較多，當(dāng)體內(nèi)的水分?jǐn)z入不足時(shí)，會(huì)引起散熱功能障礙，可能會(huì)導(dǎo)致反復(fù)中暑，平時(shí)可以吃番茄、黃瓜、油菜、菠蘿、草莓等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分和維生素。

3、礦物質(zhì)蛋白

礦物質(zhì)是人體的天然元素，中暑后可能會(huì)導(dǎo)致鹽和抗物質(zhì)流失，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁㈤僮印⑿幼拥雀缓V物質(zhì)的食物，同時(shí)也要補(bǔ)充水分。

除此之外，還需要及時(shí)調(diào)整環(huán)境，遠(yuǎn)離高溫封閉的環(huán)境。

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